Grand nettoyage de début d’été 2021

Les nettoyages font partie du hatha yoga au même titre que le travail postural et la méditation.

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Relaxations

Vous trouverez ci-dessous des relaxations à pratiquer chez vous :

Une relaxation “éclair” allongé sur le sol

Nos muscles se relâchent plus facilement si ils ont été contractés volontairement au préalable. Cette relaxation vous permettra d’expérimenter cela et de relâcher non seulement vos muscles mais aussi  toutes les tensions mentales de la journée en 4 mn:

Une petite relaxation à faire devant son ordinateur

Une petite relaxation courte de 5mn pour faire une pause devant son ordinateur:

Atelier de séances de yoga audio: relaxation

Une séance de relaxation pour calmer le stress