Stage de Yoga et expression créative en Ardèche (France) – juillet 2021

Un stage de yoga et d’expression créative en immersion dans la nature animé par Martine Richard, enseignante de yoga depuis 25 ans et Catherine Dagnélie, artiste peintre en techniques mixtes. Celui-ci se déroulera dans le sud de la France dans la splendide région de l’ Ardèche du 25 au 31 juillet 2021. Accessible à tous même sans expérience de yoga ou artistique.

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Grand nettoyage de début d’été 2021

Les nettoyages font partie du hatha yoga au même titre que le travail postural et la méditation.

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Relaxations

Vous trouverez ci-dessous des relaxations à pratiquer chez vous :

Une relaxation “éclair” allongé sur le sol

Nos muscles se relâchent plus facilement si ils ont été contractés volontairement au préalable. Cette relaxation vous permettra d’expérimenter cela et de relâcher non seulement vos muscles mais aussi  toutes les tensions mentales de la journée en 4 mn:

Une petite relaxation à faire devant son ordinateur

Une petite relaxation courte de 5mn pour faire une pause devant son ordinateur: